여대생의 신체구성과 Treadmill속도에 따른 에너지 소비량(Thermic Effect of Excercise ; TEE) 분석

Abstract

The purpose of this study was to examine the way how the thermic effect of excercise(TEE) occurs according to the body composition and the Treadmill speed. Among the female students who attend I Women's University in Seoul, 15 students were selected as the subjects, and each of them was put into the test for 21minutes, which was performed by the Treadmill Protocol. 2-way ANOVA with Repeated Measure on One Factor was used to consider the energy consumption differences according to the body composition and the Treadmill speed, and SNK(Student-Newman-Keuls) method for the post-verification in each group. The results of this study were as follows : First, The amount of the energy consumption shows a statistically significant difference in each body composition group, and that of the energy consumption according to the Treadmill speed also shows a statistically significant difference. But the amount of the energy consumption according to the body composition and the Treadmill speed, does not show a statistically significant difference. Second, The amount of the energy consumption which takes carbohydrates as a energy source, does not show a statistically significant difference in each body composition group, but it shows a statistically significant difference according to the Treadmill speed. But the reciprocal action between the body composition and the Treadmill speed does not show a statistically significant difference. Third, The amount of the energy consumption which takes fats as a energy source, does not show a statistically significant difference in each body composition group, but it shows a statistically significant difference according to the Treadmill speed. But the reciprocal action between the body composition and the Treadmill speed does not show a statistically significant difference. Therefore, it can be inferred that the body composition and the exercise strength of the individuals affect the amount of the energy consumption, and the energy source changes according to them. So it is very important for individuals to take the exercise which is best suitable to the body composition of them.;본 연구의 목적은 여대생의 신체구성(비례형 저체중, 비례형 표준체중, 비례형 과체중)과 운동의 강도에 따른 에너지 소비와 에너지원을 규명하는 것이다. 연구 대상은 서울시내 소재 E여대 체육대학에 재학중인 학생 100명을 대상으로 하였다. 이들 100명의 체성분 검사를 실시, 비례형 저체중, 비례형 표준체중, 비례형 과체중으로 분류, 각 그룹별로 5명을 random sampling하였다. 각 피험자들은 정해진 트레드밀 운동부하방법에 따라 21분간 실험에 참가하였다. 수집된 자료는 SPSS/Win 10.0 통계프로그램을 이용하여 반복측정 이원변량분석(2-way ANOVA with Repeated Measure on One Factor)과 SNK(Student-Newman-Keuls)방법, 대비검증(트레드밀 속도)을 실시, 분석하였으며 결과는 아래와 같다. 첫째, 비례형 저체중 그룹의 경우는 전체 에너지 소비량이 77.90(±20.37)kcal로 세 그룹중 가장 적은 에너지를 소비했다. 그 다음으로는 비례형 과체중 그룹으로 94.85(±10.64)kcal를 소비했으며 비례형 표준체중 그룹이 가장 많은 에너지량인 99.84(±7.79)kcal를 소비했다. 둘째, 탄수화물을 에너지원으로 하는 에너지 소비량은 비례형 저체중 그룹의 경우는 71.84(±19.72)kcal로 세 그룹중 가장 적은 에너지를 소비했다. 그 다음으로는 비례형 과체중 그룹으로 77.33(±11.84)kcal를 소비했으며 비례형 표준체중 그룹이 가장 많은 에너지량인 80.86(±16.56)kcal를 소비했다. 셋째, 지방을 에너지원으로 하는 에너지 소비량은 비례형 저체중 그룹의 경우는 6.06(±3.29)kcal로 세 그룹중 가장 적은 에너지를 소비했다. 그 다음으로는 비례형 과체중 그룹으로 17.51(±12.92)kcal를 소비했으며 비례형 표준체중 그룹이 가장 많은 에너지량인 18.97(±14.60)kcal를 소비했다. 이상의 결과로부터 다음과 같은 결론을 얻었다. 체중, 근육량, 지방량 모두 표준인 비례형 표준체중의 에너지 효율이 가장 높게 나타났다 반면 근육량, 지방량이 모두 많은 비례형 과체중 그룹의 경우 에너지를 효율적으로 소비하지 못했다. 이는 비례형 과체중 그룹의 과도한 체지방 때문이며 따라서 효율적 에너지의 소비를 위해서는 지방량을 감소시키는 것이 필요하다. 비례형 과체중 그룹의 경우 지방을 많이 소모하려면 트레드밀 경사도 2%, 6km/h의 속도가 가장 적정하다고 말할 수 있으며, 다른 그룹들도 이 운동강도가 지방을 에너지원으로 소비하기에 가장 적정함을 알 수 있었다. 즉, 이 연구를 통해 개인의 신체 구성성분과 운동의 강도에 따라 에너지 소비량은 영향을 받고, 에너지원도 달라지므로 개인의 신체구성에 맞는 운동 강도를 결정하는 것이 중요하다는 사실을 알 수 있었다.