소도구 활용에 따른 발레 폴드브라(Port de bras)운동 프로그램이 야구선수의 어깨관절 가동범위, 팔 스윙 가속도, 타겟 정확도에 미치는 영향

Abstract

본 연구의 목적은 소도구 활용에 따른 발레 폴드브라(Port de bras) 운동 프로그램이 야구선수의 어깨관절 가동범위, 팔 스윙 가속도, 타겟 정확도에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 연구대상자는 성인 야구선수 총 30명으로, 20명의 실험집단과 10명의 대조군으로 하였으며 실험집단 피험자 내 반복실험으로 진행하였다. 독립변인은 사용한 소도구의 종류이다. 소도구는 초당 4.5Hz의 고유진동을 제공하는 바디 블레이드, 보수 위에서 중량 야구공(1.5oz)을 사용하였고 맨 손 집단은 대조군으로 두었다. 발레 폴드브라 프로그램은 앙바, 안아방, 앙오, 알라세꽁 동작을 기본으로 팔의 다양성을 주었고, 발 지지는 운동 조절의 요구가 높아지는 방향으로 수파인, 하프닐링, 런지, 스탠딩, 원 레그 동작을 수행하였다. 종속변인은 어깨관절 가동범위, 팔 스윙 가속도, 타겟 정확도이다. 어깨관절 가동범위는 고니오미터를 사용하여 내회전·외회전을 측정하였다. 팔 스윙 가속도는 푸쉬 밴드를 착용하여 측정하였고, 타겟 정확도는 점수화된 표적판을 이용하였다. 자료처리방법은 SPSS WINDOW 23.0 프로그램을 이용하여 집단 간 사전 동질성 검정과 차이를 비교하기 위해 크루스칼 왈리스 검정을 실시하였다. 집단 내 운동 프로그램 전·후비교를 위해 맨휘트니u 검정을 실시하였고 유의수준은 .0.5로 하였다. 소도구 활용에 따른 발레 폴드브라 운동 프로그램 결과는 다음과 같다. 첫째, 발레 폴드브라 운동프로그램 전·후에 세 집단 모두 어깨관절 가동범위는 내회전·외회전 모두 유의하게 증가하였으며, 특히 보수 위에서 중량공 집단에서 어깨관절의 내회전·외회전의 각도가 가장 많이 증가하였다. 둘째, 발레 폴드브라 운동프로그램 전·후에 팔 스윙 가속도는 세 집단 모두 유의하게 증가하였다. 특히 소도구를 사용한 집단보다 맨손으로 진행한 대조군에서 가장 큰 증가를 보였다. 셋째, 발레 폴드브라 운동프로그램 전·후에 타겟 정확도는 세 집단 모두 긍정적인 결과를 나타내지는 못 하였다. 바디 블레이드를 사용한 집단과 맨손으로 진행한 대조군은 각각 29%와 18%의 향상도를 보였지만 보수와 중량공 집단은 오히려 –38%로 운동 프로그램 전보다 타겟 정확도가 떨어졌다. 결론적으로 발레 폴드브라 훈련은 어깨관절의 내·외회전 각도, 팔 스윙 가속도, 타겟 정확도 모두에서 효과적이었다. 그러나 세 가지 방법 중에서 보수 위에서 중량공을 가지고 폴드브라 운동을 했을 때, 어깨관절의 내·외회전 각도의 향상도가 가장 컸고, 맨 손으로 운동했을 때 스윙 가속도가 가장 증가하였으며, 바디 블레이드를 가지고 발레 폴드브라 훈련을 했을 때 타겟 정확도가 가장 많이 증가하였다. 따라서 본 연구는 소도구 활용에 따른 발레 폴드브라 운동 프로그램이 야구선수의 어깨관절 가동범위, 팔 스윙 가속도, 그리고 타겟 정확도에 긍정적인 효과를 주는 운동임을 밝혔다는 데 의의가 있다.;The purpose of this study is to analyze the effect of Port de bras, ballet exercise program with use of small equipments on baseball players’ shoulder motion range, arm swing acceleration, target accuracy. To measure shoulder range of motion, used a goniometer to measure internal rotation, and external rotation. And to measure arm swing acceleration, subjects put on a push band and performed. To measure target acceleration, used a target plate. Scores were written in the plate so it can be used for measurement. Used SPSS WINDOW 23.0 to process the data and calculated. Among the 3 methods, When subjects exercised with port de bras moves with a heavy ball on Bosu, It was effective in improving internal rotation, external rotation of shoulder, arm swing acceleration, and target accuracy. Port de bras, ballet training was effective in improving all the capacity baseball players want to enhance. With this training, increased internal rotation angle of shoulder, external rotation angle of shoulder, arm swing acceleration, and target accuracy. But among the 3 methods, when subjects trained with port de bras exercise with a heavy ball, on ‘Bosu’, the internal and external rotation angle of shoulder joint increased the most. And when subjects did port de bras training with a body blade, target acceleration has increased the most. Therefore, to improve flexibility of shoulder, arm swing acceleration, target accuracy which are essential in playing baseball, baseball players need to train with port de bra exercise program Performed without equipment, and also using body blade, training with a heavy ball standing on ‘Bosu’. Thus, this study is significant since we could find out that port de bras, ballet exercise program with use of small equipment has positive effects on shoulder motion range, arm swing acceleration, and target accuracy of baseball players.