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지면의 종류에 따른 발레 훈련이 자세, 근력, 민첩성에 미치는 영향

Title
지면의 종류에 따른 발레 훈련이 자세, 근력, 민첩성에 미치는 영향
Other Titles
The Effects of ballet training and agility according to surface type on posture, muscle strength
Authors
강수빈
Issue Date
2017
Department/Major
교육대학원 체육교육전공
Publisher
이화여자대학교 교육대학원
Degree
Master
Advisors
이경옥
Abstract
The purpose of this study was to analyze the effects of ballet training depending on the type of ground on muscular strength, posture and agility. This study will contribute to prevention of injury as well as skill improvement of dancers. 20 students majoring in dance at university located in Seoul were selected as subjects and the 10 people group performed the program using a half sphere with air pressure and the remaining 10 people group performed ballet on a hard, even floor. Both groups conducted the program for 6 weeks, 90 minutes~100 minutes 6 times a week. Independent variables include ballet training on the half sphere using air pressure and ballet training on the floor. Dependent variables include posture, muscular strength and agility. The body style was used to measure front, side, and back postures. The muscular strength was divided into core muscular strength and toe muscular strength for measurement. For core muscular strength, the number of sit-ups was measured for 30 seconds. For toe muscular strength, toe plantar flexion and dorsiflexion force were measured. The side step was measured for agility. In order to test the difference between ballet training on the half sphere using air pressure and floor ballet, SPSS 18.0 statistical program for Window was used to process data. Wilcox signed rank teat was carried out for the change in each factor before and after the treatment in the group depending on the exercise program and Mann Whitney U test was performed to verify pre-homogeneity and compare post-test scores between the groups. Statistical significance was tested by setting it to p <.05. 1. After ballet training on the half sphere using air pressure, shoulder slope, right leg flexion angle, leg length difference in the frontal posture and upper body slope in the lateral posture, the angle of vertebral flexion, the angle of the shoulder blade slope, the angle of the left calcaneus slope, and the angle of the right calcaneus slope in the posterior posture were significantly decreased. On the other hand, the cervical slope did not decrease. 2. The analysis results of posture difference before and after floor ballet training showed that cervical slope and slope before and after pelvis increased significantly. The slope before and after pelvis increased significantly but was in the correct posture range. 3. toe plantar flexion force of the ballet training program group on the half sphere using air pressure and floor ballet training group significantly increased in both groups. 4. Similarly, toe dorsiflexion force of the ballet training program group using air pressure and floor ballet training group significantly increased in both groups. 5. After ballet training using air pressure, abdominal muscular strength(Z=-2.842, p<.01) increased significantly. Training on the half sphere using air pressure seems to have helped to improve abdominal muscular strength, which is the center of the body, in an effort to keep the balance. On the other hand, the floor ballet training group showed no significant difference. 6. Both groups helped to improve agility. However, the ballet training group using air pressure showed a higher degree of improvement, so training on the half sphere using air pressure was found to be more effective. Ballet training using air pressure for six weeks was effective in improving posture and physical fitness. Even in a group who did ballet on the hard floor, toe plantar flexion and dorsiflexion force increased. However, the training group using air pressure was more effective in posture, muscular strength, and agility than the floor ballet training group. However, the loose ground using air pressure requires care for beginners. Therefore, ballet can be said to be effective in improving the muscular strength of toes regardless of the ground. However, the half sphere using air pressure was more effective for posture alignment, core muscle, and agility improvement.;본 연구의 목적은 지면의 종류에 따른 발레 훈련이 근력, 자세 및 민첩성에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 이러한 연구는 무용수들에게 기술향상 뿐만 아니라, 상해예방에 기여할 것이다. 연구의 대상은 서울 소재 대학에 재학하고 있는 무용전공자 집단 20명으로 선정하였고, 10명 집단은 공기압을 이용한 반구를 이용하여 프로그램을 실시하였고, 나머지 10명 집단은 딱딱하고 고른 마룻바닥에서 발레를 실시하였다. 두 집단 모두 주 6회 90분~100분씩 6주간 실시하였다. 독립변인은 공기압을 이용한 반구위에서의 발레 훈련과 마루위에서 발레 훈련 이다. 종속변인은 자세, 근력 그리고 민첩성이다. 자세는 바디스타일을 이용하여 정면, 측면, 후면 자세를 측정하였다. 근력은 코어근력과 발가락 근력으로 나누어 측정하였다. 코어 근력은 30초안에 윗몸일으키기 횟수를 측정 하였다. 발가락 근력은 발가락 저굴력, 배굴력을 측정하였다. 민첩성은 사이드 스텝을 측정하였다. 자료처리는 공기압을 이용한 반구위에서의 발레 훈련과 마루발레 간의 차이를 검정하기 위하여 Window용 SPSS 18.0 통계 프로그램을 활용하였다. 운동 프로그램에 따른 집단 내 처치 전후의 각 요인별 변화를 위하여 윌콕슨의 부호순위 검정(Wilcox signed rank teat)을 실시하였고, 집단 간 사전 동질성을 검증하고 사후 점수를 비교하기 위하여 맨 휘트니의 U 검증법(Mann Whitney U test)을 실시하였다. 통계적 유의 수준은 p<.05로 설정하였다. 1. 공기압을 이용한 반구위에서의 발레 훈련 후 어깨기울기(Z=-2.80, p<.01), 오른다리 굴곡각도(Z=-2.29, p<.05), 다리길이 차이(Z=-1.988, p<.05), 상체기울기(Z=-2.80, p<.01), 척추 휨 각도(Z=-2.80, p<.01), 견갑골 기울기 각도(Z=-2.66, p<.01), 왼쪽 종골각 기울기 각도(Z=-2.36, p<.05), 오른쪽 종골각 기울기 각도(Z=-2.18, p<.05)가 유의하게 감소하였다. 반면 경추기울기(Z=-1.98, p<.05)는 유의하게 증가하였다. 2. 마루 발레 훈련 전과 후 자세 차이를 분석한 결과, 경추기울기(Z=-1.98, p<.05)와 골반 전후 기울기(Z=-2.09, p<.05)가 유의하게 증가하였다. 골반 전후 기울기는 유의하게 증가하였지만 올바른 자세 범위에 속하였다. 3. 발가락 저굴력은 두 집단 모두 유의하게 증가하였으나, 공기압을 이용한 발레 훈련 집단의 향상도가 3배 높았다. 4. 발가락 배굴력도 마찬가지로 두 집단에서 모두 유의하게 증가하였으나, 공기압을 이용한 발레 훈련 집단의 향상도가 마루훈련 보다 3배 높았다. 5. 공기압을 이용한 발레 훈련 후 복근력(Z=-2.84, p<.01)이 유의하게 증가하였다. 공기압을 이용한 반구 위에서의 훈련은 균형을 잡기위해 중심을 잡으려는 노력으로 몸의 중심인 복근력의 향상에 도움이 된 것으로 본다. 반면, 마루 발레 훈련 집단은 유의한 차이가 없었다. 6. 공기압을 이용한 발레 훈련 집단은 민첩성(Z=-2.81, p<.01), 마루 발레 훈련 집단은 민첩성(Z=-2.58, p<.01)으로 공기압을 이용한 반구 위에서의 훈련이 좀 더 효과적인 것으로 나타났다. 공기압을 이용한 발레는 정면자세에서 어깨 기울기, 오른다리 굴곡각도, 다리길이 차이, 측면자세에서 상체 기울기, 후면자세에서 척추 휨 각도, 견갑골 기울기각도, 왼쪽 종골각 기울기 각도, 오른쪽 종골각 기울기 각도와 발가락 배굴 저굴력, 복근력, 민첩성이 향상 되었다. 반면 마루위에서 하는 발레 훈련은 자세가 향상되지 않았으나, 발가락 배굴력, 저굴력, 민첩성은 향상되었으나 공기압을 이용한 반구위에서의 훈련의 향상도가 더욱 높게 나타났다. 반구를 이용한 무른지면은 마루 위에서만 훈련해 온 사람들이 처음 시도할 때에는 불안정 할 수 있으나, 점차 발가락 근력과 하지 안쪽 근육, 코어 근육을 사용하여 반구 위에서 안정된 자세로 훈련을 할 수 있었다. 발레의 기량을 높이기 위해서는 공기압을 이용한 무른지면 위에서의 훈련을 제안한다. 동적 균형, 유연성, 중심제어 능력에 관한 연구는 추후과제로 한다.
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