탄성밴드 사용 유무에 따른 성인발레 참여여성 자세의 즉각적인 차이

Abstract

본 연구의 목적은 탄성밴드 사용유무에 따른 성인발레 참여여성 자세의 즉각적인 차이를 규명하는 것이다. 피험자는 경기도 D백화점 문화센터에 속한 발레 초급반 성인 여성 20명을 대상으로 하였다. 수업은 10명씩 두 그룹으로 나누어 진행되었으며, 탄성밴드 착용 유무에 따라 일반발레프로그램과 탄성밴드 발레프로그램을 실시하였다. 실험은 한주 간격으로 2주간 4회 각 60분씩 실시하였다. 독립변인은 탄성밴드 발레프로그램이다. 종속변인은 자세를 진단하는 귓불기울기 , 어깨기울기 , 골반기울기 , 무릎기울기 , 발목기울기 , 손끝 기울기 , 오른다리 굴곡 , 왼다리 굴곡 , 종아리 기울기(발목-무릎), 다리기울기(발목-골반), 상체기울기, 경추기울기, 견갑골기울기, 오른 종골각 기울기, 왼 종골각 기울기 각도와 몸의 중앙선으로부터 귓불, 어깨, 골반, 무릎, 발목거리이다. 자세 측정은 카메라로 각 앞면, 측면, 후면을 사진 촬영을 하였고, 추선검사를 실시하였다. 엠비 룰러 (MB-ruler) 프로그램을 사용하여 앞면, 측면, 후면의 자세분석을 하였다. 또한 발레프로그램 실시 후 수업 중 운동 강도와 통증 등과 관련된 설문지를 제작하여, 집단 간 차이를 조사하였다. 설문지는 총 20부를 배부, 분석하였다. 자료 분석은 Window용 IBM SPSS Statistics 22.0을 활용하여 윌콕슨의 부호순위 검정(Wilcox signed rank test)과 맨 휘트니의 U검증법(Mann Whitney U test), 비모수 상관관계(Spearman correlation coefficient)를 실시하였다. 통계적 유의 수준은 p<.05로 설정하였다. 본 연구를 통하여 얻은 결과를 종합적으로 정리하면 다음과 같다. A. 일반 발레프로그램에서는 귓불 기울기, 골반기울기, 왼다리굴곡정도, 견갑골기울기의 4 부위에 유의하게 감소하였다. B. 탄성밴드 발레프로그램에서는 귓불 기울기, 어깨 기울기, 골반기울기, 발목 기울기, 발목-무릎기울기, 발목-엉덩이기울기, 상체 기울기, 경추 기울기, 견갑골 기울기, 중앙선으로부터 양쪽 귀 거리 차이, 어깨 거리 차이의 11 부위에서 유의하게 감소하였다. C. 운동 강도 및 통증에 관한 설문지 배부조사 결과 일반 발레프로그램보다 탄성발레 프로그램에서 운동 강도 및 운동 통증이 유의하게 증가하였다. 이상의 결과로부터 발레 프로그램은 자세 교정에 효과적이라는 결론을 내릴 수 있다. 그러나 탄성밴드 사용하였을 때, 좀 더 많은 부위에서 자세교정에 효과적이었다. 그러므로 탄성밴드 발레프로그램은 일반발레프로그램 보다 자세교정에 좀 더 효과적임을 알 수 있었다. 운동 강도 및 통증에 관한 설문지 배부조사 결과 탄성밴드 발레프로그램 시 일반발레프로그램보다 피험자들은 운동 강도와 운동 통증을 더 강하게 느꼈다. 또한 서술형의 문항에서 탄성밴드 발레프로그램 시 일반 발레프로그램보다 운동되는 근육 부위에 대하여 정확하게 느끼고 사용할 수 있었다는 공통적인 의견을 도출 할 수 있었다. 그러므로 탄성 밴드를 이용한 발레는 근육, 관절, 건 등의 고유 수용감각을 활성화하여 신경 근 효율을 높여 자세교정에 더욱 효과적이라는 결론을 내릴 수 있다. 본 연구는 자세의 즉각적인 차이만을 보았다는 제한점이 있다. 탄성밴드를 사용한 성인발레 수업 효과의 장기적인 연구는 추후 과제로 한다.;The purpose of this study was to discover the instant difference of posture depending on whether an elastic band was worn while an adult was doing ballet. The subjects were 20 female adults in ballet beginner's class of D department store located in Gyeonggi-do. They were divided into two groups evenly to take lessons. General ballet program and elastic band ballet program were done depending on whether they wore elastic bands or not. Experiments were performed every week for 2 weeks and total 4 times. Each session lasted 60 minutes. Independent variable was the elastic band program. Dependent variables were what diagnoses posture such as earlobe gradient, shoulder gradient, pelvis gradient, knee gradient, ankle gradient, finger tip gradient, right leg curve, left leg curve, calf gradient, leg gradient, upper body gradient, cervical spine gradient, shoulder blade gradient, right calcaneal angle gradient, left calcaneal angle gradient, and the distance from center line of body to earlobe, pelvis, knee and ankle. For posture measurement, photos of front, sides and back were taken with camera along with plumb line examination. With MB-ruler program, postures of front, sides and back were analyzed. In addition, after ballet program lessons, questionaries about pain and exercise intensity during lessons were made, and the difference between the groups was researched. Total twenty questionaries were distributed and analyzed. For data analysis, IBM SPSS Statistics 22.0 for Window was used and Wilcox signed rank test, Mann Whitney U test and Spearman correlation coefficient were done. Statistical significant level was set with p<.05. The results of this study are summarized as follows. A. Regarding the general ballet program, it was decreased significantly on earlobe gradient, pelvis gradient, left leg curve and shoulder blade gradient, which means it is effective on correction of posture. B. Regarding the elastic band program, significant decrease was shown on earlobe gradient, shoulder gradient, pelvis gradient, ankle gradient, ankle-knee gradient, ankle-hip gradient, upper body gradient, cervical spine gradient, shoulder blade gradient, distance difference from the center line to both ears and the distance difference between shoulders. C. Regarding the result of questionaries about exercise intensity and pain, the elastic band ballet program showed more significant increase in exercise intensity and pain than the general ballet program. From the above results, it is possible to draw a conclusion that ballet program is effective on correction of posture. However, when elastic band was used, posture correction was more effective on more body parts. Therefore, the elastic band ballet program is more effective for posture correction than the general ballet program. The results of questionaries about exercise intensity and pain showed that during the elastic band program the subjects felt more exercise intensity and pain than during the general ballet program. Besides, in the descriptive questions, the common opinions were drawn that they felt the muscles used during exercise more accurately in the elastic band ballet program than in the general ballet program. Thus, ballet with elastic band used activates proprioceptive sensibility such as muscles, joints and tendon and enhances nerve muscle efficiency, so it is very effective on correction of posture. This study has limit that it considered the instant difference of posture. Long-term research on the effect of adult ballet with elastic band used will be a future assignment.