지상운동과 수중운동이 요추부 ROM에 미치는 효과

Abstract

본 연구는 요추부 운동범위를 증가시키기 위한 지상운동과 수중운동을 비교·연구하여 보다 효과적으로 허리 유연성을 증진시킬 수 있는 훈련방법을 판별하여 요통 예방연구에 기초자료를 제공하는 데 목적이 있다. 본 연구의 피험자는 컴퓨터 취급업무 종사자로 요통에 관련된 질환으로 병원 치료를 받은 경험이 없고 평소 규칙적으로 운동을 하고 있지 않은 20대·30대 여성 17명이였다. 이들을 통제집단 6명, 수중운동집단 6명, 지상운동집단 5명으로 구분하여 허리 유연성 증진을 위한 훈련을 실시하였다. 훈련은 지상운동과 수중운동으로 약 5주에 걸쳐 하루에 1회, 주3회 실시하였으며, 실험전과 실험후의 요추부 운동범위 각도를 측정하여 그 효과를 비교·검증하였다. 요추부의 운동범위 각도는 DUALER PLUS Inclinometer을 사용하여 허리 유연성 검사(sit and reach)방법으로 측정하였다. 본 연구의 분석은 운동 방법과 연령을 독립변인으로, 요추부 운동범위 각도 변화를 종속변인으로 하였으며, 결과 자료는 통계 프로그램인 SPSS 7.5 -PC 통계 프로그램을 이용, ANOVA를 이용하여 비교하였고, 유의 확률은 p< .05로 두었다. 연구 분석 결과 컴퓨터 취급업무 종사자 유연성운동군과 통제군간의 유의한 차이는 없었으며, 두가지 훈련방법인 지상운동군과 수중운동군간의 차이도 유의하지 않았다. ; This study was performed to identify the effectiveness of the training between land exercise and water exercise to increase the range of motion on lumbar vertebrae. The subjects of this study composed of 6 control, 6 water exercise, and 5 land exercise group, respectively, who are in between 20th and 30th employed in computer related occupation. The training was performed once a day, 3 times a week for 5 weeks to compare and verify the effect of training on the range of motion on lumbar vertebrae for pre and post experiment. The range of motion on lumbar vertebrae was estimated by Dualer Plus Inclinometer on sit and reach test for lumbar area. The analysis of this study was to set the method of exercise for independent variable and the range of motion for dependent variable. ANOVA was used to analyze the data by SPSS 7.5 for PC, and the significant level was set for .05. According to the result, there was no significant difference between control group and treatment group, and same result for the training method. And there was no significant difference on the interaction between the training method and age.