클래식발레와 운동을 접목한 발레프로그램이 성인 여성의 체력, 프로그램 수행 만족도 및 운동 몰입에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 클래식발레와 운동을 접목한 발레프로그램이 성인 여성의 체력, 프로그램 수행 만족도 및 운동 몰입에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 연구대상은 서울시에 거주하는 만 20세 이상 60세 이하의 성인 여성 총 26명을 무선할당하여 클래식발레집단(9명), 발레를 접목한 운동집단(9명), 운동에 참여하지 않은 대조군(8명)으로 나누었으며 60분씩, 주 2회, 8주간 프로그램을 실행하였다. 독립변인은 클래식발레와 발레를 접목한 운동프로그램이며 종속변인은 신체조성, 체력, 무용수행 만족도 및 운동 몰입이다. 수집된 자료 분석은 SPSS 26.0 프로그램을 이용하였으며, 집단 구성원의 특성 및 사전 측정결과에 대한 동질성 검증과 변화량에 대한 집단 간 차이를 알아보기 위해 크루스칼 왈리스 검정(Kruskal-Wallis H test)을 사용하였다. 집단별 집단 내 차이를 파악하기 위해 윌콕슨 부호 순위 검정(Wilcoxon signed-rank test)을 실시하였고, 이후 3개의 집단 중 2개의 집단을 선택하는 3개의 조합에 대하여 각각 맨-휘트니 U 검정(Mann-Whitney U test)을 진행하여 집단 간의 차이가 어떻게 나는가를 확인하였다. 프로그램 만족도와 운동 몰입의 미치는 영향을 파악하기 위해 설문지의 타당도와 신뢰도를 검증하였으며, 집단 간의 차이는 맨-휘트니 U 검정을 통해 확인하였다. 모든 통계 검증의 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 위와 같은 연구방법을 통한 결과는 다음과 같다. 첫째, 클래식 발레, 발레를 접목한 운동프로그램 및 통제집단 간의 신체구성 중 근육량(p<.05)에는 통계적으로 유의미한 차이가 나타났으며, BMI에는 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 클래식 발레, 발레를 접목한 운동프로그램 및 통제집단 간 체력의 하위변인인 유연성(p<.001), 평형성(p<.05), 근지구력(p<.001) 및 근력(p<.01, p<.001)에는 통계적으로 유의미한 차이가 나타났으며, 집단 내 차이분석에서는 발레를 접목한 운동집단의 평형성의 하위 변인인 엎드려 상체 올리기(p<.01)에서 유의미한 차이가 나타났다. 클래식발레 집단에서는 유연성의 하위변인인 엎드려 상체 올리기와 평형성의 한 발로 서있기에서 유의미한 차이가 나타나지 않았으며, 발레를 접목한 운동집단은 평형성의 한 발로 서있기에서 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 클래식 발레와 발레를 접목한 운동프로그램 간의 무용수행 만족도 및 운동 몰입의 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 이를 통해, 성인여성에게 실행한 8주간의 클래식발레와 발레를 접목한 프로그램이 성인 여성의 근육량과 체력을 개선하는데 효과적이라는 증거를 제공하며, 유연성과 평형성에 있어서는 발레를 접목한 운동프로그램이 좀 더 영향을 미친다는데 의의가 있다. 향후 연구는 8주가 아닌 그 이상의 기간을 설정하고 표집단의 인원을 늘려 프로그램 간 효과차이를 비교 연구할 필요가 있으며, 발레프로그램이 건강증진 및 체력형성에 효과적인 교육 수단의 한 방법이므로 전문성 있는 스포츠 교육의 정형화된 프로그램 교육 방법 및 개발, 탐구되도록 지속적인 연구가 필요하다.;The purpose of this study was to investigate the effect of ballet programs that combine classical ballet and exercise on the physical strength, program performance satisfaction, and exercise commitment of adult women. A total of 26 adult women ages 20 to 60 residing in Seoul were randomly assigned to a classical ballet group(n=9), an exercise-combined-with-ballet group(n=9), or a control group that did not participate in exercise(n=8), and the program was conducted for 60 minutes per session, twice a week for 8 weeks. The independent variable is an exercise program that combines classical ballet and ballet, and the dependent variables are body composition (BMI, muscle mass), physical strength (flexibility, equilibrium, muscle endurance, and muscle strength), dance performance satisfaction, and exercise commitment. Program performance satisfaction and exercise commitment were measured using a questionnaire. The SPSS 26.0 program was used to analyze the collected data, and the Kruskal-Wallis H test was used to verify the homogeneity of group member characteristics and pre-measured results, and to observe differences in variation among groups. The Wilcoxon signed-rank test was conducted to determine difference among groups, and the Mann-Whitney U test was conducted for each of three combinations consisting of two out of the three groups to confirm how differences among the groups occurred. In order to understand the effects of program satisfaction and exercise commitment and the Mann-Whitney U test was used to observe differences among groups. The significance level of all statistical validations was set to p<.05. The results found through the above research method are as follows. First, statistically significant differences were found in muscle mass (p<.05) among classical ballet, exercise-combined-with-ballet, and control groups, and no statistically significant differences were found in BMI. Second, there were statistically significant differences in flexibility (p<.001), equilibrium (p<.05), muscle endurance (p<.001), and muscle strength (p<.01, p<.001) among classical ballet, exercise-combined-with-ballet, and control groups and significant differences were found through an analysis of differences within groups in lying down and raising the upper body, which is a sub-factor of equilibrium, in the exercise-combined-with-ballet group. In the classical ballet group, there were no significant differences in lying down and raising the upper body, which is a sub-factor of flexibility, and standing on one foot, a sub-factor of equilibrium, and in the exercise-combined-with-ballet group, there were no significant differences in standing on one foot, a sub-factor of equilibrium. Third, there were no statistically significant differences in satisfaction with dance performance and exercise commitment between the classical ballet and exercise-combined-with-ballet programs. Through this, the present study was significant in that it provides evidence that an eight-week(8 weeks) program for adult women that combines classical ballet and ballet is effective in improving muscle mass and physical strength in adult women, and that an exercise program that combines ballet has more influence on flexibility and balance. In future studies, it is necessary to set a period of more than 8 weeks and increase the number of participants in sample groups to compare and study the differences in effects between programs.