일부 헬스크럽 운동의 심박수측정에 의한 운동강도 및 에너지 소비량 추정에 관한 연구

Abstract

From the end of the 70's, the chance of physical activity was getting reduced because of advanced material civilization and economic development. Moreover, people take excessive calories more than they need. It caused increasing number of fat people and to day's modern urban life was too uniform and antiactive. It caused increasing number of stressed people. So, to day's people that they need exercise, Nowadays, number of Health Club was increasing at cities, and a lot of house wives was joining Health club. The purpose of this study was to measure the degree of strength of exercise program and make clear it's effect on weight control and health improvement. 1. The methods of these studies were as follows. (1) It was to measure the Heart rates which represents the circulation function by Heart checker system (Model No. 110 senoh, Japan) (2) It was to produce the energy consumption by miyasida and Onodera's Nomogram which shows relationship between Heart rates and energy consumption. 2. The results of these studies were as follows. (1) The degree of strength of exercise program of Health club was 120-155 beats/min in Hearts rates. It was 70-85% of the degree of strength of maximum exercise. (2) Total energy consumption of exercise program of Health club was about 545.9 Kcal and energy consumption per minute was about 9.1 Kcal/min.;70年代 후반에 접어들어 高度의 경제성장과 기계문명의 발달로 인해 현대의 도시 생활은 우리에게 많은 정신적 스트레스와 생활의 획일화에 따른 非活動으로 많은 운동의 필요성을 느끼게 되었다. 이러한 추세에 따라 요즈음 각 도시에는 헬스크럽의 수가 늘어가고 있으며 이곳을 이용하는 주부의 수 가 급증하고 있다. 본 연구는 육체미협회에 등록된 152개소 중 지역별로 일부 헬스크럽 9개소를 임의 추출하여 운동중의 심박수를 측정하고 에너지 소비량을 추정하여 얼마만한 운동량이 부하되고 있는가를 알기 위하여 첫째, 循環機能을 대표할 수 있는 心拍數를 Heart Rate Checker System(Model Noj 110 Senoh 日本)을 이용하여 측정 하였다. 둘째, 미야시다(官下)와 오노데라(小野寺孝一)의 心拍數와 에너지 소비의 관계에서 고안된 노모그램(Nomogram)을 이용하여 에너지소비량을 추정하였다. 측정 결과는 다음과 같다. 1) 헬스크럽 운동시의 심박수가 120∼155 beats/min의 수준으로 최대 운동강도의 70∼85% 수준이었다. 2) 헬스크럽 운동중의 추정된 총 에너지 소비량은 약 545.9kcal이고 분당 에너지 소비량은 9.1kcal/min 이었다.