12간지 띠 체조 프로그램 개발연구

Abstract

This study starts from an attempt to find the possibility of developing a program of 12 sign gymnastics as a type of empty hand gymnastics adding Korean traditional dance movement to aerobic. Accordingly this study grasps the problems of the existing folk dance and identifies satisfaction with 12 sign gymnastics and the physiological effects of its exercise. The subject of this study are seniors in S Seniors' college where 1 practice P.F, and compared the difference in satisfaction with 12 sign gymnastics and the existing gymnastics through survey, and I conducted the change of the number of heart beat and the amount of oxygen breathing with the subject of each age-one person in one's 10's, 30's, and 70's each using a breathing gas analyzer by visiting Korea Physical Education Science Research. To identify the development of 12-sign gymnastics program this study made an inspection focusing on 1) an analysis of the difference in satisfaction with 12 sign gymnastics and the existing gymnastics by comparison 2) the change of the number of heart beat and the amount of oxygen breathing, and the results are as follows. First, in result of analyzing the difference in satisfaction with 12-sign gymnastics and the existing gymnastics, the 12 sign gymnastics program gained better scores in the questionnaires 'fit seniors', 'body form', 'help remove stress', and 'help increase dynamics' than the existing empty hand gymnastics. Especially, the 12 sign gymnastics program gaines better scores in the questionnaires 'movements are natural' and 'easy to follow' than the existing empty hand gymnastics. Second, in result of inspecting the change of the number of heart beat and the amount of oxygen breathing by the physiological effect of the 12 sign gymnastics, there was no meaningful difference in the change of the number of heart beat, but the amount of oxygen breathing becomes remarkably lowered as they grow older. In result of examining as above, the subjects are very satisfied with the 12 sign gymnastics, there should be a lot of interesting programs developed ahead, and it should provide an opportunity to participate in enjoyable gymnastics and maintain health. Hereby, this study put modern rhythm for the exciting movement of Korean traditional dance considering our emotions and physical matters by the analysis of empty hand gymnastics and folk aerobic, and developed 12 sign gymnastics as a new exercise program that can directly affect participants' health by adding dance movement using the characteristics of animals.;본 연구는 우리 춤사위 바탕에 에어로빅 시의성을 적절히 가미하여 맨손체조의 한 유형으로 12간지 띠 체조의 프로그램 개발을 목표로 실현 가능성을 찾으려는 노력에서 출발하였다. 따라서, 이미 개발된 현행 민속체조에 대한 문제점등을 파악하고, 운동효과 뿐만 아니라 흥미와 대중화를 위해 재미있고, 따라하기 쉬우며, 누구나 참여할 수 있는 맨손체조 프로그램이 될 수 있도록 12간지 띠 체조에 대하여 만족도 및 생리적 운동효과에 대한 검증관계를 규명하였다. 본 연구의 대상으로는 현재 본 연구자가 체조교육을 직접 지도해 온 강남구 S노인대학을 선정, 12간지 띠 체조와 현행 맨손체조간의 만족도 차이를 설문조사를 통해 비교 분석하였고, 12간지 띠 체조의 생리적 운동효과(심박수 변화, 산소섭취량 변화)를 알아보고자 연령별로 10대, 1명, 30대, 1명, 50대, 1명, 70대, 1명을 그 대상으로 한국체육과학연구원 생리학 실험실에 직접방문, 호흡 가스 분석기를 사용하여 심박수 변화와 산소섭취량 변화검증을 수행하였다. 본 연구에서는 12간지 띠 체조프로그램 개발을 규명하기 위하여 1) 12간지 띠 체조와 현행 맨손체조간 만족도 차이를 비교분석, 2) 12간지 띠 체조의 생리적 운동효과에 따른 심박수 변화 및 산소섭취량 변화 등을 중심으로 검증하였다. 비교분석 및 검증 결과는 다음과 같이 나타났다. 첫째, 12간지 띠 체조와 현행 맨손체조간 만족도를 일원변량분석을 통해 비교 분석해본 결과, 전반적으로 ‘노인들의 체형에 맞다’, ‘스트레스 해소에 도움이 된다’, ‘율동미 증진에 도움이 된다’라는 문항에 대해 12간지 띠 체조가 현행 맨손체조보다 높게 나타났다. 특히, ‘운동동작이 자연스럽다’, ‘따라하기 쉽다’, ‘외우기 쉽다’라는 문항에 대해 12간지 띠 체조가 현행 맨손체조보다 높게 나타났으며, 통계적으로 매우 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 12간지 띠 체조의 생리적 운동효과에 따른 심박수 변화 및 산소섭취량 변화 등을 중심으로 검증한 결과, 체조운동 시작 후 심박수 변화에 있어서는 연령과 유의한 차이 없이 운동순서의 흐름이 완만하게 구성되어져 있는 것으로 나타났으며, 섭취할 수 있는 산소 섭취량 변화에 있어서도 심박수 변화와 비슷한 결과가 나타난 것으로 미루어보아 과학적인 운동방법의 사이클이 그려졌다고 볼 수 있다. 이상에서 살펴본 결과 12간지 띠 체조에 대해 긍정적인 견해를 가지고 만족하고 있는 것으로 보아 보다 쉽고 흥미위주로 된 다양한 프로그램의 개발과 보급을 필요로 하는 작업이 선행되어야 할 것이며, 노인의 신체적 특성에 알맞은 체조로서 즐겁고 유쾌한 여가선용과 건강유지의 기회를 제공하여야 할 것이다. 이에 본 연구는 맨손체조를 비롯한 민속체조(덩더꿍 체조), 민속에어로빅 등을 분석 참고하여 우리의 정서와 신체적인 문제를 감안, 신명나는 우리가락에 현대적인 리듬을 삽입하는 한편, 동작의 자연스런 흐름과 재미를 위해 동물의 특성을 이용한 춤사위를 가미하여 참여자의 건강에 직접적 영향을 줄 수 있는 새로운 운동프로그램으로 12간지 띠 체조를 개발하였다.