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8주간 bicycle ergometer 운동훈련이 기초대사 및 유산소능력에 미치는 영향

Title
8주간 bicycle ergometer 운동훈련이 기초대사 및 유산소능력에 미치는 영향
Other Titles
(The) influence of bicycle ergometer training on basal metabolic rate and aerobic work capacity for 8weeks
Authors
신윤아
Issue Date
1995
Department/Major
대학원 체육학과
Keywords
bicycle ergometer운동훈련기초대사유산소능력
Publisher
이화여자대학교 대학원
Degree
Master
Abstract
본 연구는 20대 여대생을 대상으로 75%HRmax에서 60분간 bicycle ergometer운동훈련을 주 4회, 8주간 실시하여 운동훈련효과로 운동실시전과 운동훈련후의 기초대사량, 에너지 소비량, 유산소 능력, 신체수행능력에 대해 비교 검토한 결과는 다음과 갈다. 1. 운동군의 체중, 체표면적은 운동훈련전 55.66Kg에서 운동훈련후 55.50Kg로 2.1%, 1.61m^(2)에서 1.58m^(2)으로 2.0% 감소하였으나 유의하지 않았다. 2. 운동군의 기초대사량은 운동훈련전 1351.62(Kcal/day)에서 운동훈련후 1559.77(Kcal/day)로 15% 증가하였고(P<0.01), 체표면적당 기초대사량은 운동훈련전 35.04(Kcal/m^(2)/hr)에서 운동훈련후 41.82(Kca1/m^(2)/hr)으로 16% 증가하였다.(P<0.001). 3. 운동군의 안정시 심박수는 운동훈련전 74.15(beats/min)에서 운동훈련후 67.07(beats/min)으로 10% 감소하였고(P<0.01), 최대 심박수는 운동훈련전 191.38(beats/min)에서 운동훈련후 201.30(beats/min)으로 6% 증가하였다.(p<0.001). 4. 운동군의 최대환기량은 운동훈련전 51.77(L/min)에서 운동훈련후 60.28(L/min)으로 14% 증가하였고, 체중당 최대환기량은 운동훈련전 914.37(ml/Kg/min)에서 운동훈련후 1678.93(ml/Kg/min)으로 8% 증가하였으나 유의하지 않았다. 5. 운동군의 최대 산소섭취량은 운동훈련전 1.71(L/min)에서 운동훈련후 2.16(L/min)으로 26% 증가하였고(P<0.001), 체중당 최대 산소섭취량은 운동훈련전 30.15(ml/Kg/min)에서 운동훈련후 39.40(ml/Kg/min)으로 24% 증가하였다(p<0.001). 6. 운동군의 최대 이산화탄소 생산량은 운동훈련전 1.87(L/min)에서 운동훈련 8주후에 2.22(L/min)로 15.77%가 증가하였고(P/0.001), 체중당 이산화탄소 생산량은 운동훈련전 33.17(ml/Kg/min)에서 운동훈련 8주후에 40.32(ml/Kg/min)로 17.73%가 증가하였다(P<0.001). 7. 운동군의 안정시 호흡교환율은 운동훈련전 0.82에서 운동훈련주 0.78로 4.8% 감소하였고, 최대 호흡교환율은 운동훈련전 1.10에서 운동훈련후1.01로 8.18% 감소하였으나 유의하지 않았다. 8. 운동군의 최대 작업량은 운동훈련전 1672.62(Kpm)에서 운동훈련 8주후에 2405.08(Kpm)로 44%가 증가하였다(P<0.001). 9. 운동군의 1 mile 걷기 수행시간은 운동훈련전 14분 36초에서 운동훈련후 13분 19초로 8.0%가 감소하였다(P<0.05). 이상의 결과에서 여대생들에게 75% HRmax에서 60분간 bicycle ergometer 운동훈련을 주 4회, 8주간 실시한 결과는 기초대사량, 유산소 능력, 신체수행능력에 효과적인 결과를 나타냄으로써 기초대사량의 증가와 유산소 능력의 증가를 가져왔고 에너지 평형의 조절과 체력 향상에 기여할 수 있어 건강 및 체중관리등에 적용될 수 있으리라 사료된다.;In this study, normal weight women in ages of 20-90year were trained using bicycle ergometer at the exercise intensity of 75% maximal heart rate for 60 min each session and 4 days a week for 8weeks. The results of changed basal metabolic rate and aerobic work capacity, btween before and after training, are as follows. 1. The weight and BSA of the exercise group were decreased after 8week training session, respectively. 2. The basal metabolic rate of the exercise group was increased significantly after 8week training session. 3. The heart rate of exercise group was decreased significantly after 8week training during rest session, and was increased significantly after 8week training during max exercise session, respectively. 4. The VEmax and VEmax per weight of the exercise group were increased after 8week during max exercise session, respectively. 5. The VO_(2)max and VO_(2)max per weight of the exercise group were increased significantly after 8week training during max exercise session, respectively. 6. The VCO_(2)max and VCO_(2)max per weight of the exercise group were increased significantly after 4week and 8week training during max exercise session, respectively. 7. The RER of the exercise decreased after 8week training during rest session, and was decreased after 8week training during max exercise session, respectively. 8. The maximal work load of the exercise group were increased significantly after 4week and 8week training during max exercise session, respectively. 9. The 1 mile walk time of the exercise group were increased significantly after 8week training session, respectively. As seen in the privious results, the bicycle ergometer at the exercise intensity of 75% maximal heart rate for 60 min each session and 4 days a week for 8weeks training in normal weight women influence on the changed of basal metabolic rate, aerobic work capacity and physical performance. Improving basal metabolic rate and aerobic work capacity will be adaptational to energy balance, physical fitness and weight regulation.
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일반대학원 > 체육과학과 > Theses_Master
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