실버로빅 운동프로그램이 노인여성의 신체적 기능과 무력감에 미치는 효과에 관한 연구

Abstract

본 연구는 고령화 사회에 접어든 현대 사회에서 급격히 증가하고 있는 노인인구를 위한 운동프로그램으로 실버로빅 운동프로그램을 개발하여 노인의 신체적 기능 및 무력감에 미치는 효과를 규명하고 나아가 노인의 신체적 및 정신적 건강과 삶의 질 향상을 위한 기초적인 자료를 제공하는데 그 목적이 있다. 본 연구에 참여한 노인은 서울 Y구에 있는 노인대학에 다니는 노인여성 40명 중 요통, 고관절과 무릎의 통증, 잦은 결석, 일상생활에서의 부상 등으로 인하여 전체 인원의 35%인 14명이 탈락하여 26명이 최종 대상이 되었다. 프로그램에 참여한 노인은 65세부터 81세까지이며 평균 나이는 71.9세이다. 본 연구에서 실버로빅 운동프로그램은 많은 연구 논문과 문헌에 이론적 근거를 두고, 노인의 신체적·생리적·사회적·심리적 변화를 모두 고려하여 노년기 질환에 대해 파악한 후, 노인의 특성에 맞게 음악과 동작을 적절히 복합시켜 구성한 노인을 위한 유산소 운동프로그램이다. 실버로빅 운동프로그램의 효과를 규명하기 위하여 사용된 검사도구는 신체적 기능 측면에서는 심폐기능·평형성 및 유연성·근력 및 근지구력을 측정하였으며, 정신적인 측면을 검증하기 위하여 노인의 무력감을 측정·분석하였다. 노인의 무력감 측정 도구는 5개의 하위 영역으로 구성되어있다. 자료분석을 위하여 본 연구에서 사용된 통계분석기법은 프로그램에 참여한 노인들의 신체적 기능 및 무력감에 대한 참여전·후 평균 차이를 검증하기 위한 대응표본 T검증(Paired samples t-test)을 통하여 분석을 실시하였다. 이와 같은 자료수집, 분석과정 및 논의를 통하여 얻어진 본 연구의 결론은 다음과 같다. 첫째, 실버로빅 운동프로그램은 노인 여성의 신체적 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 노인여성의 심폐기능에 1% 수준 이내에서 유의한 차이를 보였고, 5% 수준 이내에서 유연성 및 평형성 그리고 근지구력도 유의한 차이를 보였다. 하지만 근력은 유의한 차이를 보이지 않아 근력에 긍정적인 영향을 미칠 것이라는 가설은 지지되지 않았다. 둘째, 실버로빅 운동프로그램은 노인 여성의 무력감에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 5개의 하위 요인 중 5% 수준 이내에서 받아들여지지않음과 자신없음은 유의한 차이를 보였지만, 밀려남·덧없음·뒤쳐짐 요인에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 즉, 실버로빅 운동프로그램 참여 후 전체 무력감 하위요인 중 받아들여지지않음과 자신없음에 대한 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 얻을 수 있고 전체적인 무력감 정도는 낮아져 노인의 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이상의 결론을 종합해 볼 때 노인여성을 대상으로 실시한 10주동안의 실버로빅 운동프로그램은 노인의 신체적 기능 및 무력감에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 지속적으로 실버로빅 운동프로그램에 참여하는 것은 노인들에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으므로 본 연구에서의 실버로빅 운동프로그램을 노인관련 기관이나 시설에서 활용할만한 가치가 있다고 사료된다. ; The purpose of this study was to develop the Silberobic exercise program as an exercise program through investigation of the effects of Silberobic exercise program on physical functions and powerlessness of elderly women. The subjects of this study were 26 elderly women from age of 65 to 81. They was performed Silberobic exercise program for 45 minutes for 3 days per week during 10 weeks. The physical functions were tested by their heart rate, blood pressure, balance, flexibility, strength and muscle endurance. The powerlessness was tested by the questionaries which divided to 5 parts such as loss of self-confidence, expulsion by others from meaningful human relate, falling behind young people, being rejected by other people, and perception that life is meaningless and time passes quickly. The collected data was analyzed by the Paired Samples T-Test, which had been based on SPSS-WIN 10.0 program before and after the exercise. The results of this study were as follows: First, The result was that Silberobic exercise program showed significant increase whithin 1% for blood pressure and heart rate. It also showed significant difference in flexibility, balance, and muscle endurance within 5%. However, the strength showed no significant difference. Second, It was that Silberobic exercise program showed positive effects for the powerlessness of the elderly women. Among the 5 factors for the cause, it showed significant difference in falling behind young people and being rejected by other people, which is within the 5%. Nevertheless, loss of self-confidence, expulsion by others from meaningful human relate, and perception that life was meaningless and time passes quickly, showed no significant difference. The total figure of powerlessness had decreased for the elderly women, which made positive effects on their mental health. It could be concluded that the 10 weeks of Silberobic exercise program period for the elderly women had positive effects for their physical functions as well as for their powerlessness. Therefore, the positive effects showed from the continual Silberobic exercise program proves us that it will be meaningful to introduce this program in organizations and facilities for the elderly.