노인의 국선도 수련을 통한 양생 체험

Abstract

인간은 누구나 건강하게 오래 살기를 바란다. 과거에는 수명이 짧아 장수를 누리는 경우가 드물었으나 최근에는 노인인구의 증가와 더불어 평균수명이 연장되면서 노인건강문제가 사회적 관심사로 대두되고 있다. 따라서 노인이 최적의 건강상태와 기능을 유지하고, 질적인 삶을 누리도록 하기 위해서는 노인 스스로 건강을 유지․증진하기 위한 행위의 실천과 유지가 중요하다. 양생은 정신과 육체를 조화시켜 건강하게 장수하며 자연과 조화되는 삶을 추구하는 것으로, 노인들이 양생의 개념과 중요성을 쉽게 이해하고 일상생활에서 활용할 수 있도록 현대적인 개념에서 양생을 적용할 필요성이 있다. 본 연구는 밴 매넌의 해석학적 현상학적 연구방법을 적용하여 노인이 국선도 수련을 통해 체험하는 운동양생의 의미와 본질이 무엇이며, 그러한 체험에 내재돼 있는 운동양생의 원리가 무엇인지를 이해하고자 시도하였다. 연구 참여자는 65세 이상의 노인으로 일상생활을 독립적으로 유지하고, 국선도 수련을 1년 이상 지속적으로 하고 있는 대상자로 남성 5명, 여성 4명 총 9명이었다. 자료 수집 기간은 2006년 8월부터 2006년 12월까지로 지속적이고 심층적인 면담과 관찰을 통해 운동양생 체험의 의미를 밝히고자 하였다. 참여자와의 면담내용은 녹취하였고 반성과정에서 세분법에 따라 본질적 주제를 이끌어내었으며, 체험의 본질에 집중, 실존적 조사, 해석학적 현상학적 반성 및 글쓰기를 하였다. 이 때 어원과 관용어구, 문학 및 미술작품과 현상학적 문헌 등을 참조하여 노인의 운동양생 체험에 대한 통찰력과 이해를 높이고자 하였다. 참여자의 운동양생 체험의 본질적 주제는 ‘몸이 편안해짐’, ‘생기가 돎’, ‘자신감이 증진됨’, ‘마음이 골라짐’, ‘자신을 추스름’, ‘수련의 가치를 알게 됨’, ‘더불어 사는 삶의 가치를 깨닫게 됨’ 등으로 나타났다. 참여자들은 과거에 아팠던 곳이나 불편했던 부분이 없어지는 신체적 변화를 통해 몸이 편안해졌으며, 기운이 생기고 젊어지게 되어 생기가 돌고, 매사에 할 수 있다는 자신감을 가지고 의욕적인 생활을 하게 되었다. 그리고 마음이 밝고 고요해 짐으로써 여유가 생기고 안정되어 마음 고르기가 되었으며, 바른 마음을 갖고 규칙적인 생활을 하기위해 자신을 추스르고, 자신의 국선도수련자세가 변화되는 경험을 통해 수련의 진정한 가치를 알게 되었다. 또한 나 아닌 다른 사람들을 이해하고 그들의 입장에서 생각하게 되고, 가족을 이해하고 배려하는 마음을 갖게 되었으며 다른 사람들과 더불어 사는 삶의 가치를 깨닫게 되는 체험을 하였다. 이러한 주제들은 운동양생의 원리적 측면이 선행되면서 몸과 마음의 변화를 체험하는 구조로 나타났으며, 운동양생의 원리는 운동을 통하여 체내 정․기․신 삼보를 단련하고 의식과 호흡, 체내기혈을 조절함으로써 건강을 유지하는 것이었다. 이와 같이 국선도 수련을 통한 양생은 단전행공을 통해 의식과 호흡, 체내 기혈을 조절함으로써 몸과 마음이 조화와 균형이 이루어져 편안해지고 정신적 안정감이 증진되어 자아를 새롭게 자각하여 실존을 깨닫고, 수련의 진정한 가치를 알게 되었으며, 공동체 속에서 타인을 배려하는 이타정신으로 확대되어 나타났다. 이에 본 연구는 노인의 국선도를 통한 양생체험의 본질을 이해함으로써 한국문화의 이해에 기반을 두고 노인들의 국선도를 통한 운동양생을 보다 총체적이고 심층적으로 이해할 수 있는 시각과 이에 관한 독자적 간호중재개발의 가능성을 제시하였다는데 의의가 있다. 따라서 노인의 건강증진을 위한 실천방법으로 운동중재프로그램의 적용시 민족 고유의 운동양생법으로 국선도를 활용할 것을 제언한다.;The main purpose of this study was to provide understanding of the meaning of 'Yangsaeng' through lived experience of old people who practiced Kouk-Sun-Do. A hermeneutic phenomenological methodology developed by Max van Manen was adopted. The data were collected from the interviews and observations on the actual experience of 9 old people who were age of 65 to 82 and practiced Kouk-Sun-Do for 5months from August to December in 2006. The contents of the interviews were tape-recorded and their essential themes were drawn by using 'line by line' approach of reflection. At this stage, origins of the words, literary and art works, and relevant phenomenological literature were referred to enhance the insight and understanding of the 'Yangsaeng' experiences of the participants. The essential themes of 'Exercise Yangsaeng' in lived experience of old people practicing Kouk-Sun-Do was discovered as ‘ body in comfort’, ‘spouting vigor’, ‘improving self-confidence ’, ‘developing one's mind’, ‘setting oneself in order’, 'being aware of the value of Kouk-Sun-Do', ‘recognizing importance of value of getting along’ The means of theses essential themes as below; ‘body in comfort' means the condition to which participants are recovered from the sickness. ‘spouting vigor’ means that the energy is produced. ‘improving self-confidence’, means faith in one’s own ability. And cultivating one's mind' means developing one's mind. ‘setting oneself in order' means trying to live with good habits and healthy mind. 'being aware of the value of Kouk-Sun-Do' means that one exercise voluntarily on regular basis to apply usual life with patience. ‘recognizing the importance of value of getting along' means understanding others deeply and making an effort on improving the family relationship. Theses essential themes were found the structure of changed experience in body and mind based on 'Exercise Yangsaeng'. ‘Exercise Yangsaeng' maintains and increases the health in the way that ‘spirit’, ‘mind’, and ‘body’ are practiced and concentration, respiration and internal energy in the body are controlled. Therefore, practicing “Kouk-Sun-Do” is a suitable exercise for old people, and is expected as an effective nursing interventions for improving the quality of life of old people.